Поразил меня тут вирус Сизоффского. Купил абонемент в зал. Такой кандовенький зал. Две беговые, Степ, велосипеды, лыжный причендал.. ну и другие машины для прокачки мышц. Решили бегать по утрам. Вчера уже пробежались.. теперь болит почти все, даже голова. Ну че народ подключайтесь к утреннему бегу.
Тренажерные залы или качалки.
Сообщений 1 страница 30 из 38
Поделиться12007-05-14 12:56:36
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
Поделиться22007-05-14 13:27:54
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
Масим уже вчера сказал - "во вторник иду с вами" 
Макс попал, хотя может это его в норму приведет. Сам сегодня еле встал без 20 восемь. Предстовляю что будет нужно завтра - усилие еимоверное.
А так тема хорошая. Я стану худеньким и стройным.
Поделиться32007-05-14 13:29:52
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
Нет. Худеньким и стройным стану я. Ты станешь просто не мягким, твердым можно сказать. Я сегодня не стал рисковать поднялся в 8. Завтра рискну подняться в половину. Ну и как всегда. Без 15ти на точке?
Петруха идет или нет? Мля там реально дорожек не хватит, придется тебе на велосипед садится
Поделиться42007-05-14 16:04:28
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
Не люблю узкие сиденья. Поэтому пойду на лыжах. Без 10 минут, ок? И не жравши! Не то ты как всега, сундекука нажрешся
Поделиться52007-05-14 16:15:27
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
Я в отличии от некоторых, после тренировки работаю а не опустошаю холодильник и спать..
Поделиться62007-05-15 09:37:10
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
Петро подключился к нашей могучей кучке.
Теперь кислорода стало меньше И геля в душе стало не хватать
Сизов стал на 0.5 см тоньше в объеме (головы)
Поделиться72007-05-15 11:32:48
- Первая Леди
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-04-23]
- Провел на форуме:
7 часов 0 минут - Последний визит:
2007-11-22 18:22:09
photem написал(а):
Ну че народ подключайтесь к утреннему бегу.
И где вы бегаете если не секрет?
Поделиться82007-05-15 12:10:47
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
бегаем в тренажерном зале атлант. Если нас будет больше, то реальн кислорода станет меьше. Дорожки деговых только две. Поэтому бегаем по очереди. Сегодня крутил велик и на лыжах бегал. Еще пожал штангу и подтянулся больше Эмского.
Поделиться92007-05-15 13:15:54
- Первая Леди
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-04-23]
- Провел на форуме:
7 часов 0 минут - Последний визит:
2007-11-22 18:22:09
Сизофф написал(а):
и подтянулся больше Эмского
А он еще и подтягиваться умеет?
Поделиться102007-05-15 13:53:01
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
Да учитывая что я свой вес выжимаю на 5 раз.. думаю неплохо.
Подтягиваюсь плохо, качки сачкуют подтягиваются не до конца, плюс не разгибаются. Я так не могу.
Завтра на беговой попробую темпу добавить.
Поделиться112007-05-15 15:37:54
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
Не беги завтра! Постепенно сбрасываЙ, а то сдуетесь я буду постепенно.
Поделиться122007-05-15 15:58:57
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
photem написал(а):
Не беги завтра! Постепенно сбрасываЙ, а то сдуетесь я буду постепенно.
Завтра побегу. Потому что пока запал есть, когда не будет как у тебя перейду на три раза в неделю
Поделиться132007-05-15 16:27:17
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
А че, послезавтра уже не побежишь? Я один буду? 
Поделиться142007-05-15 16:32:07
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
И послезавтра побегу. Я всю неделю походу буду бегать, как лошарик пржвальского
Поделиться152007-05-16 10:16:02
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
Не сдулся? Бежали?
Поделиться162007-05-16 10:42:07
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
Отбегал на 9-ке. Петро рядом мчался как сайгак. На 10 ке
Он там еще солярий принял, в негры готовится
Поделиться172007-05-16 16:16:49
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
завтра сбор без десяти восемь. В 9.15 к детскому миру за мной приедет машина и я на работу. Надо взять еды сразу.
Поделиться182007-05-17 15:48:45
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
Значит разорился я сегодня на спортивное питание. Купил килограмовую банку яично-сывороточного протенина ну и прицепом купил одноразовую бутылочку нейтрального яичногопротеина. помню раньше пробовал американский продукт, было очень вкусно. Вообщем развел бутылочку на работе, предвкушая чудесный вкус и огромную пользу залил белое содержимое водой, так как молоко не усваиватся. Дал попробовать первой дефченке на работе, та чуть не блеванула. Думаю -"Стебает". Пробую - "рвотный рефлекс дал о себе знать". Вкус сушеного гавна - это не то что петька утром дал поесть Короче выкинул в урну. Надеюсь то-что в банке вкусней.
Поделиться192007-05-17 15:56:55
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
я вообще не пойму нафиг тебе жрать это. У тебя мышечной массы больше чем у меня. Тебе надо сало сгонять.
Петька тоже занялся аэробикой и жрет углеводы только в путь. Тоже лишние усилия возможны.
Или я не прав
Поделиться202007-05-17 16:16:50
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
Белковая пища, как правило не переходит в жир. И так все таки легче сохранить мышечную массу полсе бега
Поделиться212007-05-17 16:24:19
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
Да в том то и дело, что тебе мышечную можно подрастерять. стройнее будешь. Я понимаю если я потеряю буду задохлик и то не боюсь
А чистый протеин ты ж не пьешь он у вас всегда с углеводами.
Поделиться222007-05-18 09:37:03
- черный копатель
- Зарегистрирован: 2007-05-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 57
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 19 минут - Последний визит:
2009-10-26 12:09:18
Спорт-больному во вред, а здоровому без толку!
Поделиться232007-05-18 09:56:45
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
ude написал(а):
Спорт-больному во вред, а здоровому без толку!
Нам реальным кабанам пофиг куда здоровье тратить
Поделиться242007-05-22 15:21:22
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
чет я там сегодня или вчера качнул, что мышцы спины болят. Оказывается у меня есть там мышцы.
Еще сегодня прикол, чет задумался нагрузил штангу давай жать, смотрю легко идет раз шесть выжал не устал ну жму дальше и тут настигает меня мысль что я себе всего 50 кило повесил. Довесил еще 10ку, вот он мой родной вес.. а я думал я здоровый стал реально
Поделиться252007-05-22 15:43:44
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
Слушай, реально, буду учащать визиты в зал. Формула примерно такая 2+1 3+1 = пять дней внеделю занятий и два дня отдыха. А теперб о тебе, комплекс ,учитывая, что ты не вкачиваешься, а для себя, так сказать пока познаешь философию железа.
1 - день.
1. Жим лежа - 3Х8, 10 повторений.
-кроссовер - 2Х10
2. тяга блока - 3Х8, 10 повторений.
3. плечи - тренажер -3Х10.
4. прес - станок.
бег.
2 день.
бицепс - 3Х10.
трицепс - 3Х10.
плечи - можно подъем гантелей.
пресс.
Бег.
Достаточно простой вариант, но все же каждый день его не следует делать. В какой то из дней, делать проще. Если понравится, можем составить комплекс боле сложный.
Поделиться262007-05-23 13:11:22
Сизофф написал(а):
Я лежа жму 160 кг!
главное, гуся не задуши
А вообще, завидую вам
Поделиться272007-05-23 15:52:41
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
Да че завидовать! Пошли с нами вот и все. Клевая тема - мы же команда железных монсров! Кстати, сегодня подогнали мне аналогичный эспандер... Так что, потеря того - на вашей совести ребята
Поделиться282007-05-24 10:37:23
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
Пацаны, в связи с тем, что завтра снимаю последний звонок в новоалександовке, буду вынужден пропустить тренировку. Клятвенно обещаю пойти в субботу утром.
Поделиться292007-05-24 10:46:01
- местный смотрящий
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 48 [1975-10-25]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2009-01-28 10:11:10
200 рублей
Поделиться302007-05-24 11:02:16
- Местный здоровяк
- Откуда: Южно-Сахалинск
- Зарегистрирован: 2007-05-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 182
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-02-06]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2010-09-20 15:37:12
Как!? Я же отработаю!!!... как сегодня прошло занятие? Я детей снял, вот только родители решили тираж не делать. Ну раз так. говорю, то тогда сумма моей работы увеличивается в два раза
___________
Как думаешь, мне лучше на тариф темп 350 перейти. 30 уе в месяц - 350 минут исходящих бесплтно и смс бесплатно?